Cool, der Sommer ist da und er ist die perfekte Jahreszeit, um die Natur mit dem E-MTB zu erkunden. Doch die hohen Temperaturen können schnell zur Herausforderung werden. Hier sind fünf Tipps, wie du bei deinen Ausfahrten auch an heißen Tagen einen kühlen Kopf bewahrst. Und im Fazit bekommst Du auch noch einen Bonus-Tipp obendrauf.
1. Früh starten oder spät losfahren
Einer der einfachsten und effektivsten Tipps, um der Hitze zu entgehen, ist, deine Ausfahrten früh am Morgen oder am späten Nachmittag zu planen. Zu diesen Zeiten sind die Temperaturen meist niedriger, und die Sonne steht nicht so hoch am Himmel. Dadurch verhinderst du, dass dein Körper überhitzt, und du kannst die frische Morgen- oder Abendluft genießen.
2. Leichte und atmungsaktive Kleidung tragen
Die richtige Kleidung spielt eine entscheidende Rolle dabei, wie gut du mit der Hitze zurechtkommst. Trage leichte, atmungsaktive Materialien, die den Schweiß von der Haut wegleiten und schnell trocknen. Spezielle Fahrradbekleidung aus Funktionsstoffen ist hier ideal. Dunkle Farben sollten vermieden werden, da sie die Sonnenstrahlen stärker absorbieren. Stattdessen sind helle Farben vorzuziehen, die das Licht reflektieren.
3. Ausreichend trinken
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist das A und O, wenn du bei hohen Temperaturen unterwegs bist. Stelle sicher, dass du genügend Wasser dabei hast und regelmäßig trinkst, auch wenn du keinen Durst verspürst. Ein Trinkrucksack kann hierbei sehr praktisch sein, da er große Mengen Wasser fasst und gleichzeitig die Hände frei lässt. Ergänze dein Wasser bei längeren Fahrten mit Elektrolyten, um den Verlust von Salzen durch das Schwitzen auszugleichen.
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4. Schattenpausen einlegen
Plane deine Route so, dass du regelmäßig Pausen im Schatten einlegen kannst. Dies gibt deinem Körper die Möglichkeit, sich zu erholen und die Kerntemperatur zu senken. Nutze natürliche Schattenspender wie Bäume oder überdachte Rastplätze. Während der Pausen kannst du auch deine Kleidung etwas lockern und die Gelegenheit nutzen, um dich mit kaltem Wasser abzukühlen.
5. Die richtige Route wählen
Wähle deine Strecke mit Bedacht. Trails, die durch Wälder oder entlang von Flüssen führen, bieten oft natürlichen Schatten und kühlere Mikroklimata. Vermeide weitgehend offene, sonnige Gebiete, besonders zur Mittagszeit, wenn die Sonne am stärksten ist. Auch die Höhe kann eine Rolle spielen – in höheren Lagen ist es oft kühler, daher könnten Bergstrecken eine angenehme Alternative sein.
Bonus-Tipp: Kühltücher verwenden
Ein zusätzlicher Tipp, um die Sommerhitze besser zu überstehen, ist die Verwendung von Kühltüchern. Diese speziellen Tücher können dir unterwegs eine willkommene Abkühlung bieten. Du tauchst das Tuch einfach in Wasser, wringst es aus und legst es dir um den Nacken. Die Verdunstung des Wassers sorgt für einen kühlenden Effekt, der deine Körpertemperatur senken kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass das leicht angefeuchtete Tuch durch Ausschütteln wieder in seiner Kühlleistung regeneriert werden kann.
Empfehlung: Culya Kühltuch
Ich empfehle das Kühltuch von Culya, das besonders effektiv und einfach zu handhaben ist. Du kannst es auf culya.com bestellen. Mit dem Rabattcode „OllisWelt10“ erhältst du 10% Nachlass auf deinen gesamten Warenkorb. Dieses Angebot ist ideal, um sich für die heißen Sommertage auszustatten und gleichzeitig etwas Geld zu sparen.
Mit diesen sechs Tipps und dem Culya Kühltuch bist du bestens gerüstet, um auch bei hohen Temperaturen kühle und angenehme Ausfahrten mit deinem E-Mountainbike zu erleben. Viel Spaß und bleib cool auf den Trails!
Fazit
Mit diesen Tipps und dem Bonus-Tipp kannst du auch an heißen Sommertagen deine Ausfahrten mit dem E-Mountainbike genießen, ohne übermäßig ins Schwitzen zu geraten. Plane deine Touren klug, kleide dich entsprechend und achte auf deine Flüssigkeitszufuhr – dann steht einem kühlen Fahrspaß nichts mehr im Wege. Und wenn Dir trotz den Tipps heiß wird, kühl Dich mit einem Kühltuch von culya.com einfach wieder runter. Bleib cool und hab Spaß auf den Trails!
